LES SENIORS


LES SENIORS


Aujourd’hui chez les Vétérans (à partir de 35 ans), l’entraînement régulier et bien dosé permet d’obtenir des performances tout à fait remarquables jusqu’à un âge très avancé. 

En matière d’endurance, un sportif de 50 ans est capable de performances proches de celle d’un jeune de 25 ans (aux alentours de 85% chez les hommes et 90% pour les femmes). Toutefois il y a des limites à ne pas dépasser et la réside la difficulté : déterminer les intensités d’entraînement chez le sportif... vieillissant. 


Recommandations : 

- Consultation annuelle OBLIGATOIRE  chez un médecin (de préférence du SPORT) 

- Bilan Sanguin tous les deux ans au minimum 

- Épreuve d’effort avec électrocardiogramme tous les deux ans au minimum


Tous les jeudis 19h30 à 21h30